Budući da se očekuje da će ovih dana temperature premašiti 30°C, iznimno je važno zaštititi se od štetnih UV zraka, a britanska Nacionalna zdravstvena služba je objavila smjernice kako bi se osigurala optimalna zaštita. “Nanosite li kremu za sunčanje ispravno? Zbog uobičajenih pogrešaka vaša bi koža mogla biti izloženija nego što mislite”, upozorili su iz NHS-a, piše Express.co.uk.
Nanošenje u krivo vrijeme
NHS pojašnjava da mnogi kremu nanose u pogrešnom trenutku, čime se smanjuje njezina učinkovitost. Potrebno ju je nanijeti dvaput prije izlaganja suncu – prvi put 30 minuta prije izlaska, a zatim ponovno neposredno prije nego što izađete.
Takvim dvostrukim nanošenjem smanjuje se vjerojatnost da ćete propustiti neko područje i osigurava se dovoljno debeo zaštitni sloj. Stručnjaci također savjetuju korištenje kreme sa zaštitnim faktorom 30 ili višim za zaštitu od UVB zraka te s visokom ocjenom od 4 ili 5 zvjezdica za zaštitu od UVA zraka.
Zaboravljanje na kremu nakon izlaska iz vode
U smjernicama se naglašava da se krema za sunčanje uvijek mora ponovno nanijeti nakon izlaska iz vode, bilo da je riječ o bazenu, moru ili čak nakon prskanja vodom. Krema se, naime, ispire, čak i ako na proizvodu stoji oznaka da je vodootporan.
Osim toga, osjećaj hlađenja koji voda pruža može stvoriti lažan dojam da ne gorite, a voda ujedno reflektira ultraljubičaste (UV) zrake, povećavajući izloženost. Ipak, preporučuje se odabrati vodootpornu kremu ako planirate boraviti u vodi jer se ona bolje zadržava na koži od standardne, no i nju je potrebno ponovno nanijeti nakon brisanja ručnikom, znojenja ili ako sumnjate da se isprala.
Prerijetko nanošenje kreme
“Kremu biste trebali ponovno nanositi svaka dva sata, a i češće ako ste bili u vodi”, treća je preporuka NHS-a. Na svojim internetskim stranicama pojašnjavaju da je kremu potrebno nanositi obilno i često, u skladu s uputama proizvođača.
To uključuje nanošenje odmah nakon izlaska iz vode, čak i ako je krema “vodootporna”, te nakon brisanja ručnikom, znojenja ili ako se mogla isprati. “Također se preporučuje ponovno nanošenje kreme svaka 2 sata jer je sunce može isušiti s vaše kože”, navode.
Korištenje kreme s isteklim rokom trajanja
Iako je lako previdjeti rokove trajanja kozmetičkih proizvoda, pogotovo onih koje koristimo samo nekoliko puta godišnje, NHS upozorava da se krema s isteklim rokom ne smije nanositi. “Krema za sunčanje kojoj je istekao rok trajanja neće pružiti učinkovitu zaštitu od sunca”, objasnili su.
Ako niste sigurni je li vaša krema još uvijek ispravna, potražite na ambalaži simbol otvorene posude sa slovom M i brojem. Taj broj označava koliko mjeseci je proizvod učinkovit nakon otvaranja.
Oslanjanje isključivo na kremu
Za kraj, NHS je pozvao ljude da nose i prikladnu odjeću te da potraže hlad kada je sunce najjače. To je obično između 11 i 15 sati. U tom razdoblju preporučljivo je što više vremena provoditi u hladu i izbjegavati izravno izlaganje suncu.
Savjetuje se nošenje široke odjeće koja pokriva kožu, poput majica dugih rukava i hlača ili dugih suknji od gusto tkanih materijala koji sprječavaju prodor sunčeve svjetlosti. Također se preporučuje zaštititi glavu šeširom širokog oboda koji baca sjenu na lice, vrat i uši te nositi sunčane naočale radi zaštite očiju./HMS/
