Edukacija za žene “Budi dobra, ali ne po cijenu sebe”, koju su u Čitluku održale magistre psihologije i kognitivno-bihevioralne terapeutkinje u superviziji Andrea Tomić i Ana Maria Pehar, bila je posvećena osobnim granicama, prepoznavanju vlastitih potreba i osjećaju krivnje koji se javlja pri odbijanju zahtjeva drugih.
Kroz konkretne primjere i praktične vježbe sudionice su imale priliku prepoznati obrasce ponašanja zbog kojih često stavljaju tuđe potrebe ispred vlastitih te razgovarati o načinima kako se zauzeti za sebe bez osjećaja sebičnosti.
Tomić i Pehar idejne su autorice i vlasnice platforme “Skriveno u meni”, a edukaciju su organizirale s ciljem približavanja važnosti brige o sebi i postavljanja zdravih granica u svakodnevnim odnosima.
“Ne moramo birati između toga da budemo dobre prema sebi i dobre prema drugima”, poručile su na susretu.
Jedna od tema bila su uvjerenja usvojena tijekom odrastanja, poput poruka “budi dobra”, “pametnija popušta” i “nemoj biti sebična”, koja mogu utjecati na to da tuđe potrebe redovito dobivaju prednost pred vlastitima.
“Često smo toliko usmjerene na to da budemo dostupne, da ne razočaramo druge i da ispunimo njihova očekivanja da pritom zaboravimo na vlastite potrebe”, istaknula je Andrea Tomić, dodajući kako promjenu takvih obrazaca nerijetko prate nelagoda, strah od odbacivanja i bojazan da ćemo nekoga razočarati.
Sudionice su razgovarale i o tome kako se nositi s neugodnim osjećajima nakon postavljanja granica te ustrajati u promjenama koje u početku mogu biti zahtjevne.
“Svi znamo koliko je lako reći da ćemo nešto promijeniti, a koliko je teže to stvarno napraviti, posebno kada se pojave krivnja ili strah da ćemo nekoga razočarati”, kazala je Ana Maria Pehar.
Istaknuto je i da postavljanje granica ne znači nedostatak brige za druge, nego uključuje poštovanje vlastitih potreba, uz uvažavanje granica drugih osoba. Pritom je naglašeno da tuđe “ne” ne treba nužno tumačiti kao odbacivanje, nedostatak ljubavi ili sebičnost.
Pehar je zahvalila sudionicama na dolasku i doprinosu edukaciji, izrazivši nadu da su se prepoznale u obrađenim situacijama, dobile novu perspektivu ili osjetile da nisu same u svojim iskustvima.
Poruka susreta bila je da briga o sebi ne isključuje brigu o drugima te da zdravi odnosi podrazumijevaju uzajamno poštovanje, otvorenu komunikaciju i prepoznavanje vlastitih i tuđih granica, priopćile su organizatorice./HMS/
