Hrvatski Medijski Servis

ŽELITE SMRŠAVJETI? Ovo bi trebalo postati vaša svakodnevna navika

Odlazak u teretanu ili na vježbanje svaki dan u isto vrijeme, recept je za gubitak neželjenih kilograma, poručuju stručnjaci.

Istraživanje koje je obuhvatilo 375 odraslih osoba, pokazalo je da osobe koje nemaju redovitu naviku vježbanja, moraju vježbati dulje od onih koji na vježbanje idu svaki dan u isto vrijeme. Osobe koje vježbaju povremeno, u prosjeku vježbaju 4.8 dana tjedno i oko 350 minuta ukupno, dok oni kojima je to dnevna rutina, vježbaju u prosjeku 4.4 dana i ukupno oko 285 minuta.

Vježbanje je vrlo bitno za cjelokupno zdravlje, a kada imate naviku vježbanja u isto vrijeme, tijelo je pripremljeno na dnevnu aktivnost.

Ipak, unatoč znanju i svjesnosti o važnosti vježbanja, mnogi se bore s prepunim rasporedom kako bi uvrstili tjelovježbu u svoj dnevni plan, piše Večernji.hr.

Stručnjaci iz klinike Miriam, s američkog Rhode Islanda, tvrde kako je potrebno najmanje 250 minutes vježbanja tjedno kako bi održali zdravu tjelesnu težinu.

Istraživanje je pokazalo kako osobe koje uspijevaju zadržati svoju kilažu, odnosno ne dobivaju nove neželjene kilograme, lakše se drže plana prehrana i vježbanja jer to na njih djeluje ohrabrujuće.

Prethodna istraživanja pokazala su važnost držanja vremenskog rasporeda s ciljem gubitka neželjenih kilograma. Rezultati su pokazali i da žene koje vježbaju ujutro imaju manji rizik od pretilosti./HMS/

About the Author
NAPOMENA: Komentari kojima se krši Etički kodeks Vijeća za tisak, koji sadrže uvrijedljive, klevetničke i diskriminirajuće sadržaje bit će uklonjeni.

Komentirajte