Ovo je pravi razlog zašto vikendom teže mršavimo!

Tijekom tjedna uspješno održavate liniju, a onda dođe vikend kojem se svi veselimo, ali ne i naša vaga! Zašto je to postalo nepisano pravilo, otkrivamo u nastavku!

Istraživači su pronašli da je vikendom sporiji gubitak tjelesne težine. Prema njima subota može biti najgori neprijatelj vaše linije, piše centarzdravlja.hr.

Istraživanja pokazuju da oni koji su bili na strogoj dijeti i programu vježbanja su slabije gubili na težini od očekivanog zato što su vikendom jeli više nego preko tjedna. Svoje rezultate s Washington University School of Medicine u St. Louisu su objavili u on-line publikaciji časopisa Obesity.

Prijašnja istraživanja su potvrdila da su ljudi skloniji debljanju tijekom blagdana, ali ovo je prva studija koja je pozorno pratila svakodnevnu tjelesnu težinu, kalorijski unos i kalorijsku potrošnju tijekom više tjedana kroz godinu što je pokazalo da povećan kalorijski unos nije samo problem tijekom blagdana već se također događa tijekom većine vikenda.

Mislili smo da vikendi predstavljaju problem za neke ljude koji pokušavaju skinuti kile, ali dosljednost naših rezultata prije i tijekom intervencije je bila iznenađujuća kaže autorica Susan B. Racette. Pojedinci u grupi koja je bila na dijeti su gubili na težini tijekom tjedna, ali tijekom vikedna bi stali jer su više jeli.

Ljudi na dijeti često ne gube toliko kilograma koliko očekuju, a prema riječima autorice, ovi rezultati pomažu u objašnjenju zašto se to događa.

Planiranje unaprijed se ne može dovoljno naglasiti, preporučuje Racette. Objašnjava da treba pripremati zdravu hranu, jesti manje količine hrane da ne budete izgladnjeli kada dođete na zabavu, čak i spakirati lagani ručak prije nego što krenete na dječju utakmicu tako da imate izbor između spremljenog i brze hrane.

I dodatno savjetuje da pažnja usmjerena na veličinu porcije može omogućiti osobi da uživa u vikendima bez ugrožavanja efekata kontrole tjelesne težine.

Dakle, odgovor ne leži samo u pukom prejedanju, već planiranju obroka što je ključno za mršavljenje!/HMS/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Najnovije

DŽUDO

Rijetko viđeni kaos: Na natjecanju juniora tuklo se preko 50 ljudi, a sve zbog gluposti

Trebao je to biti običan turnir u džudu za juniore u dagestanskom gradu Kaspijsk. U rusku republiku poznatu po borilačkim sportovima, koja nam je...