Nakon napornog dana, mnogi sanjaju samo o tome da se ušuškaju u topli krevet. Ipak, dok se jedni bore s nesanicom i beskrajnim pregledavanjem društvenih mreža prije spavanja, drugi ni ne slute da postoji jedna vrsta sna koja može biti iznimno opasna, čak i ako mislite da ste budni.
Upozorenje liječnika: “Mikrosan je jedna od najopasnijih pojava”
Dr. Myro, liječnik poznat po svojim objavama na društvenim mrežama, objasnio je zašto je takozvani “mikrosan” jedna od najopasnijih pojava. “Mikrosan je divlji i zastrašujući jer se vaš mozak nehotice isključuje na djelić sekunde do 30 sekundi”, ističe on u videu.
“Vaše oči mogu ostati otvorene, ali vaš mozak ništa ne obrađuje. To je potpuno ponovno pokretanje koje se događa nakon što ne spavate oko 24 sata. Procjenjuje se da je odgovoran za oko 100.000 prometnih nesreća svake godine, posebno kod zdravstvenih radnika koji, poput mene, prilično često rade 24-satne smjene.”
Opasnost jednaka vožnji u pijanom stanju
Posljednje što želite za volanom jest da se vaš mozak nakratko “isključi”, jer takvi trenuci nepažnje često dovode do teških nesreća. Upravo zato se vozačima uvijek savjetuje da na duga putovanja kreću odmorni i rade redovite pauze. Dugotrajno nespavanje, naime, može imati iste posljedice kao i vožnja pod utjecajem alkohola.
“A zaista šokantna činjenica je da ste, osim mikrosna, nakon 24 sata deprivacije sna, jednako oštećeni kao pijani vozač. Tako je. Nespavanje 24 sata jednako je razini alkohola u krvi koja odgovara vožnji u pijanom stanju”, upozorava liječnik.
“I zamislite da morate obaviti operaciju u takvom stanju u hitnoj situaciji usred noći? To je ono što zdravstveni radnici moraju raditi.”
Koliko sna je zaista potrebno?
Zbog svega navedenog, ključno je osigurati kvalitetan san svake noći, bez obzira na to koliko vas primamljivo bilo odgledati još jednu epizodu omiljene serije. Prethodne studije pokazale su da je spavanje duže od 4.5 sata ključno za izbjegavanje kognitivnog pada, iako većina stručnjaka preporučuje najmanje sedam sati sna./HMS/
