Koliko dnevno moramo pješačiti da bismo izgubili kilograme?

Ako ste planirali smršavjeti, možda biste trebali isprobati – pješačenje, kao jednu od bržih metoda skidanja viška kilograma.

Stručnjaci kažu kako brze metoda mršavaljenja često imaju i “bumerang efekt” kada se neželjeni kilogrami isto tako brzo vrate natrag.

Ipak, kod pješačenja nije tako. Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan. To znači oko 300 minuta tjedno, odnosno, jedan sat na dan, pet dana u tjednu, piše Vecernji.hr

Ako hodate dulje od jednog sata, i rezultati će biti brži i upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 km u 15 do 20 minuta. Pazite na držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata./HMS/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Najnovije

EVO ŠTO TO ZNAČI

Slovenija uvodi stroge mjere na granici, Hrvatska više nije na zelenoj listi

Slovenska vlada stavila je Hrvatsku zbog porasta dnevnog broja zaraza koronavirusom zadnjih dana na "žutu" listu epidemiološki manje sigurnih država, kazao je u Ljubljani...