Neki ljudi mogu zaspati odmah nakon što legnu u krevet, dok drugi moraju proći kroz duži period prevrtanja prije nego što konačno zaspu. Također, postoji velika razlika u količini sna koja je ljudima potrebna, kao i u vremenu kada se bude.
Nekim ljudima potrebno je manje sna da bi normalno funkcionirali, dok je većini potrebno najmanje osam sati. No, važno je znati da su preporuke za odrasle najmanje sedam sati, a sam san je izuzetno važan za naše zdravlje.
Mnogi se bude uz glasan alarm koji im prekida san i podsjeća ih da trebaju ustati i pripremiti se za posao. No, neki ljudi imaju posebnu sposobnost probuditi se u pravo vrijeme, bez alarma, što je fenomen poznat kao „precizno buđenje“.
Što je precizno buđenje?
Stručnjak za spavanje Robert Stickgold objasnio je da se ovaj fenomen odnosi na ljude koji se probude minutu prije nego što im se alarm oglasi. Čak i ako podese alarm na ranije vrijeme, opet se probude prije njega. Međutim, dodao je da, iako se to događa mnogim ljudima, stručnjaci za spavanje to smatraju i „nemogućim“ i „znanstvenom misterijom“.
Iako se čini da tijelo može održavati relativno rutinski raspored spavanja, sposobnost nekih ljudi da se probude kad god požele teško je objasniti.
Jan Born, profesor bihevioralne neuroznanosti na Sveučilištu u Tübingenu, Njemačka, proučavao je ovaj fenomen kako bi utvrdio može li se znanstveno dokazati, iako se ne može u potpunosti objasniti.
U studiji je sudjelovalo 15 ljudi koji se obično bude između 7:00 i 7:30. Smješteni su u laboratorij za spavanje u dvije grupe. Jednoj grupi rečeno je da će se probuditi u 6:00 ujutro, a drugoj u 9:00 ujutro. Prva grupa probudila se u 6:00, iako za to nisu bili spremni.
Istraživači su primijetili da su hormoni koji pripremaju tijelo za buđenje počeli otpuštati oko 5:00 ujutro za prvu grupu, kao da su znali da će ustati za sat vremena i da proces treba započeti.
Iako su se ovi ljudi probudili u vrijeme kada njihov biološki sat nije bio spreman, njihova su tijela počela s pripremama jer im je rečeno da će ustati u 6:00, piše LadBible.
„Poznato je da postoji mehanizam u mozgu koji možete koristiti po želji kako biste utjecali na svoje tijelo i mozak dok spavate“, rekao je profesor, prenosi Net.hr./HMS/
