Želja za određenom vrstom hrane uglavnom je psihološke prirode, ali ne uvijek. Ljudsko tijelo je savršen mehanizam, i kad osjeti manjak određenog sastojka, koji je neophodan za pravilno funkcioniranje, on će vam poslati signal, piše Blic. Treba samo znati prepoznati ih, jer nedostatak određenih sastojaka u organizmu izaziva želju za određenom hranom.
KRUH I TJESTENINA – manjak kisika
Ako vam se traže ugljikohidrati, to može biti znak nedostatka kisika u organizmu. Proteini sadrže najviše proteina u ishrani, pa bez obzira što vam organizam traži ugljikohidrate, vi izaberite ribu, meso ili orašaste plodove. Tako ćete najzdravije zadovoljiti potrebe organizma u tom trenutku.
ČOKOLADA – nedostatak magnezija
Ljudi koji svakodnevno imaju potrebu za čokoladnim stvarima, gotovo uvijek pate od nedostatka magnezija. Magnezij je neophodan u mnogim tjelesnim funkcijama – od reguliranja krvnog tlaka do rada mišića. U stresnim situacijama, tijelo osobito osjeća potrebu za magnezijem. Najviše ga ima u orašastim plodovima, sjemenkama i zelenom lisnatom povrću.
KAVA – nedostatak soli, željeza, sumpora, fosfor
Iako je češći problem višak soli, manjak soli može izazvati zadržavanje tekućine u organizmu. Simptomi su glavobolje, umor i razdražljivost, a dugotrajni nedostatak može dovesti do oštećenja srca. Koristite morsku so i jabukov ocat, ukoliko prepoznate simptome.
Manjak fosfora dovodi do anemije, smanjenog teka, slabosti u mišićima… Kako bi to spriječili koristite u ishrani žitarice, piletinu, govedinu, ribu, jaja…
Nedostatak željeza izaziva opadanje kose, manjak energije i ubrzan rad src. Hranite se mesom, blitvom, ciklom, brokoulom…
Zbog nedostatka sumpora tijelo postaje manje otporno na upale, a koža se stanjuje. Kako bi popravili to stanje, unosite zelenu salatu, jaja, žitarice, luk, badem…
MASNO – manjak kalcija
Svi znamo kako je kalcij važan za zdrave kosti i zube, a nužan je i za normalno funkcioniranje mišića i živčanog sustava. Mlijeko, jogurt, sardine, losos i brokula su odličan izvor kalcija, a pomažu i orašasti plodovi.
